Calory: controlar a alimentação nunca foi tão fácil

Atualmente, está muito em voga tudo o que diz respeito a exercício físico, saúde e alimentação. Nunca estes temas foram tão abordados como agora, o que no fundo é um aspeto positivo, pois significa que cada vez mais a sociedade, e os seus indivíduos, se preocupam em manter um bem-estar geral elevado.

Naturalmente, a tecnologia acaba por desempenhar um papel importante nesse sentido, seja através de testemunhos e incentivos nas redes sociais, divulgação de informação relevante, ou monitorização de certos parâmetros através do smartphone ou outros equipamentos eletrónicos. Neste artigo, vamo-nos focar neste último ponto, mais especificamente dando a conhecer uma excelente aplicação de registo e monitorização alimentar: a Calory.

A Calory é uma aplicação desenvolvida pela Funn Media, empresa responsável pela criação de outras excelentes aplicações, tais como a FitnessView e a NoteFolio. De forma resumida, a Calory permite registar e monitorizar toda a nossa alimentação e ingestão de líquidos, tendo como principal função, conforme o nome indica, manter as calorias consumidas contabilizadas, a fim de atingir um objetivo a que o próprio utilizador se propõe logo após instalar e usar pela primeira vez a aplicação. Passamos a explicar:

Quando abrimos a Calory pela primeira vez, somos abordados com uma série de questões sobre nós, o nosso estilo de vida, e o nosso objetivo. O intuito destas questões é fornecer à Calory o máximo de informação possível, que depois terá utilidade mais para a frente.

É-nos então questionado o nosso género, idade, altura e peso:

De seguida, a Calory pretende saber qual o nosso principal foco (ganhar, manter ou perder peso), o nosso nível de atividade, e a que horas costumamos comer as principais refeições de cada dia.

Após ter registo de toda a informação necessária, a Calory faz uma análise aos dados, e calcula a quantidade de calorias diárias que devemos ingerir de forma a atingirmos o objetivo a que nos propusemos no início.

E pronto, o primeiro passo está dado. A partir daqui, cabe-nos a nós registar tudo aquilo que comermos, da forma mais assertiva possivel, para não induzir em erro nem a aplicação, e muito menos a nós próprios.

A interface da Calory é bastante simples, mas ao mesmo tempo completa e de fácil interação. Quando a abrimos, surge no ecrã o registo do dia corrente, com a contagem das calorias que já tivermos ingerido por essa altura. No entanto, é fácil de mudar a vista para um dia anterior, bastando para isso navegar na barra que surge ao tocarmos em cima da data.

Como podem verificar, no dia 20 de janeiro apenas ingeri 68% das calorias que devia, e como tal o gráfico redondo, que vai enchendo ao longo do dia, não está totalmente preenchido. Já no dia 23 de janeiro, aconteceu precisamente o contrário: consumi bastante mais do que aquilo que devia, e prova disso são as bolas vermelhas que extrapolaram o bolo principal. Mas, afinal, como é que a Calory sabe isto? A resposta é simples: através dos dados que lhe vamos fornecendo, que não são nada mais, nada menos, do que a comida e bebida que ingerimos.

Temos duas formas de registar refeições: tocando no grande sinal "+", destacado na base do ecrã principal da aplicação, que depois dá acesso à escolha da refeição; ou recorrendo ao botão que se encontra no canto inferior esquerdo, que permite também escolher a refeição, assim como alguns pratos predefinidos, que podemos usar para acelerar o processo de anotação.

Como é possível verificar na primeira imagem, o sinal "'+" permite também, de forma rápida, adicionar manualmente calorias consumidas, atualizar o nosso peso, ou registar a ingestão de água.

Voltando ao registo das refeições, o mesmo é bastante completo: oferece muitas opções de personalização, mas também conta com diversas seleções predefinidas, como meio de facilitar a anotação.

Existe um separador onde aparecem os nossos registos recentes, para o caso de ser necessário anotar alguma refeição repetida; o separador "comum" conta com alimentos divididos em categorias, e devidamente ilustrados com fotografias para uma melhor e mais célere identificação visual.

O separador "pratos" dá-nos a hipótese de criarmos refeições completas, com diversos alimentos, assim como nome, ícone e teor calórico personalizados, com o intuito de tornar mais práticos os registos futuros. Por último, encontramos uma zona com receitas completas, prontas a usar, onde temos também a possibilidade de gerar uma nova, personalizável em todos os aspetos.

Tamanha quantidade de informação de nada serviria se não pudesse ser consultada e analisada posteriormente. Para esse efeito, existe o botão em forma de gráfico de barras, que se encontra no canto inferior direito do ecrã principal, e que dá acesso a uma zona com dados personalizados, divididos por dia, semana, mês e ano. A vista diária é a mais detalhada, pois nela conseguimos consultar todos os registos que inserimos ao longo desse periodo.

As vistas semanal, mensal e anual mostram gráficos de barras e médias relevantes.

Fica a faltar apenas a menção à zona de definições da Calory, que é bastante completa e dá ao utilizador a hipótese de personalizar todos os aspetos da aplicação, quer relativos ao funcionamento da mesma, quer meramente estéticos. É aqui também que a gestão da subscrição pode ser efetuada. Podem ser criados atalhos, para posterior uso com a Siri, assim como widgets com a informação que for mais importante para o utilizador.

O acesso às definições é simples: basta recorrer ao botão em forma de roda dentada, que pode ser encontrado no canto superior direito do ecrã principal.

É importante referir que a Calory está disponível para iPhone, iPad e Apple Watch, e toda a informação é sincronizada automaticamente entre dispositivos através do iCloud, independentemente do equipamento onde a mesma tiver sido registada. Desta forma, nunca existirá o risco de perda de dados.

Em suma, a Calory é um auxiliar de excelência no que toca à monitorização da alimentação. O facto de permitir personalizar o nosso objetivo, assim como todos os detalhes de cada refeição, é uma mais valia a ter em conta, pois dessa forma o rigor dos dados e das metas é sempre bastante preciso. Além disso, deixa de ser necessário andar sempre a fazer contas "calóricas" durante o dia, já que esta app as faz por nós, e graças aos gráficos analíticos conseguimos perceber quando abusamos (em ocasiões festivas, por exemplo) de forma a compensar os excessos nos tempos seguintes. Tudo isto acontece através de uma interface simples e polida, sem menus e submenus em excesso nem opções escondidas.

A versão gratuita da Calory pode e deve ser descarregada por todos os que tenham interesse em melhorar a sua alimentação, e consequentemente a sua saúde. Para os que querem ir mais além, existem ainda mais recursos disponíveis através de subscrição, que requerem apenas um único pagamento para ficarem livres e disponíveis de forma vitalícia. O nosso conselho: testem a versão gratuita, pois certamente que ao fim de poucos dias vão ter vontade de adquirir a versão completa, que vale bem a pena.