Se tens um Apple Watch SE (2.ª geração), ou do Series 6 para a frente (incluíndo, claro, os Ultra), então ficas a saber que o teu dispositivo está equipado com um sensor de luz ambiente que calcula o tempo que passas ao ar livre e, portanto, exposto diretamente à luz solar.
Claro está que, para esse efeito, terás que ter o Apple Watch desimpedido. Trata-se de mais uma implementação da empresa da maçã em prol da tua saúde. Nas palavras da Apple:
Para as crianças, passar 80-120 minutos ao ar livre todos os dias pode ajudar a reduzir o risco de miopia e/ou astigmatismo. Para os adultos, passar cerca de 20 minutos ao ar livre todos os dias tem inúmeros benefícios para a saúde física e mental.
O tempo passado ao ar livre permite que os seus olhos se concentrem em objetos mais distantes, reduzindo a tensão ocular associada ao trabalhar com algo próximo, como um ecrã ou um caderno.
A luz solar também ajuda o corpo a produzir vitamina D, necessária para absorver cálcio, proteger os ossos, dentes e músculos e apoiar o sistema imunitário.
Palavras sábias estas da Apple. Por vezes parece que são coisas a mais, mas acabam por ser muito úteis. Temos que pensar que os nossos dispositivos são muito mais do apenas telefones ou relógios. O prefixo "smart" não está lá à toa.
Como verificar o tempo de exposição à luz natural?
Acede à app Saúde e clica no canto inferior direito em "Explorar". Depois, vai até "Bem-estar mental" e clica em "Tempo de exposição à luz natural". Poderás então ver quanto tempo te expuseste ao grande astro que nos aquece no último ano, semestre, mês, semana ou dia.
![](https://www.ifeed.pt/content/images/2023/10/ifeed-exposicao-luz-1.webp)
Também podes adicionar esta funcionalidade aos Favoritos para que te surja o resumo na página inicial da app Saúde.
Como ativar ou desativar esta funcionalidade?
No iPhone, vai à app Apple Watch, clica em "Privacidade" e desloca-te até à secção "Tempo de exposição à luz natural".
![](https://www.ifeed.pt/content/images/2023/10/ifeed-exposicao-luz-apple-iphone-1.webp)
No Apple Watch, segue o seguinte trajeto: "Definições" -> "Saúde" -> "Tempo de exposião à luz natural"
![](https://www.ifeed.pt/content/images/2023/10/ifeed-exposicao-luz-apple-watch.webp)
Para além do que é evidente
Temos que pensar que os nossos dispositivos são muito mais do apenas telefones ou relógios. O prefixo "smart" não está lá à toa. É verdade que não temos lá grande tempo para explorar todas as suas potencialidades, mas cá estamos nós, no iFeed, para te dar estas dias.
![Pessoa a controlar pulsação cardíaca com o Apple Watch](https://www.ifeed.pt/content/images/2023/10/ifeed-saude-apple-watch.webp)
Com efeito, há pequenas coisas que podemos fazer no dia a dia que contribuem para a nossa auto-preservação. E é nos pormenores que conseguimos alcançar melhorias consideráveis. Comer bem, fazer exercício, não fumar ou beber são verdades evidentes.
Mas esta questão da exposição à luz natural, não parecendo, é mesmo muito importante. Ativa esta funcionalidade e desafia-te. É muito provável que a médio prazo venhas a sentir uma grande diferença.
É que, para te expores à luz natural, terás que andar um bocadinho, respirar e apreciar aquilo que tens como garantido, mas não te apercebes.
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