É inegável a importância que a água desempenha na saúde do nosso organismo. Afinal, é do conhecimento geral que 70% do corpo humano é composto por água, e este número, por si só, deve fazer cada um de nós questionar se, eventualmente, não estará a descartar em demasia a importância de uma hidratação adequada.
Felizmente, a tecnologia que temos atualmente à nossa disposição, de forma tão facilitada, pode e deve ser utilizada como auxiliar diário para os comportamentos mais importantes que levamos a cabo, como por exemplo, beber. Para isso, podemos contar com a fantástica aplicação WaterMinder.
A WaterMinder pode (e deve) ser instalada no teu iPhone, e a sua finalidade é, nada mais nada menos, que a de controlar a quantidade de líquido que ingeres ao longo do dia. No entanto, desengane-se quem pensa que a WaterMinder é apenas um meio onde podes memorizar quantos copos de água bebeste; esta aplicação faz muito mais que isso.
Com efeito, a WaterMinder recorre aos teus dados corporais e de saúde para calcular a quantidade de água que deves ingerir todos os dias. Além disso, esta ferramenta vai aprendendo com os teus hábitos hídricos diários e, passado algum tempo, ajusta-se no sentido de te auxiliar a criar uma rotina saudável e adaptada ao teu estilo de vida.
Na WaterMinder podes registar a ingestão de qualquer bebida, assim como a respetiva quantidade. Quando deres por ti, estás mais do que motivado no cumprimento da meta diária que te foi atribuída, e cumpri-la vai ter aquele sabor a "missão cumprida" que todos adoramos.
Já aqui aprofundamos a WaterMinder anteriormente, e convidamos-te desde já a revisitar esta análise completa e bem detalhada. Contudo, há agora uma nova estrela na companhia, com potencial para mudar a tua mente no que à hidratação diz respeito: o livro Hydration Guide.
Este ebook com mais de 160 páginas é o teu guia definitivo para restaurares, rejuvenesceres e redefinires o teu corpo com a ajuda da água. Nele podes aprender tudo o que precisas de saber sobre a água e a relação da mesma com a tua saúde, e vais encontrar a resposta a todas as perguntas que já te passaram pela mente, mas que nunca conseguiste ver decifradas com clareza.
Não há tema que não seja abordado no Hydration Guide, nem qualquer detalhe que tenha ficado esquecido, o que faz dele o companheiro ideal para ser usado em conjunto com a WaterMinder: se um ajuda as pessoas a manterem-se hidratadas, o outro explica os benefícios e as diferentes formas disso suceder.
A WaterMinder pode ser descarregada e testada gratuitamente aqui, e o livro eletrónico Hydration Guide está disponível através deste link. Nunca o provérbio "mente sã em corpo são" fez tanto sentido: mantém a mente saudável ao leres este livro, e o corpo ao seguires os seus ensinamentos. Nada mais simples.
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